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缺觉-与缺觉和解，一份给特困户的生存与自救指南
凌晨两点,你躺在床上，大脑却像一台过热的电脑，自动播放着白天工作/学习的幻灯片，以及明早待办事项的预告片，你很清楚，再过几个小时，闹钟就会像索命的无常一样响起，你，又缺觉了，在当代社会,“缺觉”几乎成了一种大写加粗的流行病，它不挑年龄，不择职业，像一张巨大的网，罩住了每一个为了生活、梦想，……...
缺觉-少睡没问题，问题是出在，你根本没在睡
各位“少睡者”和“被迫熬夜人”：如果你点进来，大概率正在经历“脑子像浆糊、心脏像打鼓、脾气像鞭炮”的阶段，不用去医院，我知道你没病，你只是——缺觉，但今天我不想跟你说“早点睡”这种废话，毕竟，谁不想早点睡？问题是你做不到，所以我决定给你一份“缺觉自救指南”，不是教你怎么睡8小时，而是教你在只能睡4小...
缺觉-被偷走的睡眠时代，一份给缺觉战士的偷懒与回血自救指南
我们正生活在一个被“睡眠剥夺”笼罩的时代，凌晨两点的手机蓝光、深夜回复的工作消息、刷不完的短视频、以及那颗永远停不下来的焦虑大脑——这些都成了偷走我们睡眠的帮凶，缺觉，不再是偶尔的“没睡好”，而是一种常态化的“慢性病”，它偷走你的精力、专注力、好心情，甚至你的健康，但别急着崩溃，在不能立刻辞职、逃离...
缺觉-10分钟顶2小时，给缺觉打工人的睡眠节能生存攻略
你不是懒，你是缺觉，凌晨1点，你刷着手机，明知明天会困成狗，却舍不得按下关机键，早上7点，闹钟响起的那一刻，你感觉身体被掏空,灵魂还在床上躺着，你不是一个人，在这个追求效率的时代，“缺觉”已经成为无数打工人的常态，但，彻底改变作息，早睡早起,对很多人来说比登天还难，既然无法增加“长度”（睡眠时长），...
缺觉-午夜已过，你还没睡？一份缺觉战士的生存攻略
凌晨一点,手机屏幕的蓝光映在你脸上，手指还在机械地滑动，你知道明天会有八点的闹钟，知道开会时会忍不住打哈欠，知道咖啡会成为你第二天的“续命水”，但你依然没有睡意——或者说，你没有“资格”睡，工作没做完，剧集追到关键处，或者，只是觉得这一天属于自己的时间才刚刚开始，缺觉,早已不是偶尔的意外，而是很多人...